如果你跟我一样是个无可救药的吃货,还梦想着减肥…

减肥训练营 1.0,
7天10人。

当时二哥提这个想法的时候,
还不知道公司能有这么多人响应。

悄悄开始的减肥计划

减肥魔鬼训练营 1.0

我们训练营的规则很简单,
早餐吃好,中午少吃,晚上最好不吃。

7 天零食禁止,
减肥产品做辅助,
每天 8 杯水,
1 小时运动,
7 天仅吃水煮或蒸。

 

午餐:沙拉

每天三餐打卡,
每天运动打卡,
每天早上上秤打卡。

 

午饭拍照打卡

最大的敌人可能不是自己,
而是你的朋友,室友,还有同!事!们!

 

 

室友送来了一碗洗好的樱桃,就没见她这么关心过我。

 

 

 苹果绿(代餐粉)真的很难喝,部门的人一直劝放弃,最大的敌人不是自己,是同事…

 

亚米的同事们巩固感情的方式,
就是互赠零食。
随着减肥营的开始,
我们无时不刻都体会着深刻的同事之爱。

真是从来不知道,
原来他们这么关心我们。

7 天的小奇迹

互相监督的可怕力量

7 天结束,
10 个人一共瘦下来了 22.46 lb,
瘦下来最多的 7 天少了 4 lb。

 

 

大多数都是只瘦了2-3磅,
这些数字都不足以做标题党,
也没有诞生什么神迹,
但我们的心态却悄悄发生了改变。

最大的改变在对吃的理解。

 

我觉得这次减肥改变了我目前的生活习惯,再也不放纵自己了,看着我的冰箱就知道,过去每天外面大吃大喝,现在我决定健康的生活,减肥结束后,也要坚持下去。大家太有毅力了,本来几次有放弃的打算,但是看到比我瘦比我美的人还比我努力,我想给自己一个交代。

 

我们共同的特点是喜欢外食,
家里的冰箱是空的。

 

 我最大的改变是开始买菜回家了。因为我从来不买菜回家,我室友以为是她自己买的,把我的菜都吃掉了。这事对我的感触很多,有一种“我原来过的都是什么生活啊”的感觉。

 

而现在我们吃很多的蔬果,
并且这件事并不让我讨厌。

 

如果不是这次活动,我可能永远不会知道我家附近有这么好的农夫市场。

 

 

 这个活动让我一年之后第一次去超市买菜,而且一天三餐超级准时和健康。我现在一天去两次健身房,希望一周后继续坚持,尝试养成健身的习惯。健身+吃的健康(不代表吃的少)=我要瘦了。我正经起来自己都怕。还有瘦身减肥健身这种,如果有人互相监督,一定事半功倍。

 

因为我们的坚持,
一再诱惑我们的同事,
甚至都开始监督起了我们的饮食。

想偷偷吃点东西,
即将承受的眼神是非常恐怖的。

有爱的部门甚至陪着我们吃起了草。

 

 

吃着吃着,
我们发现“胃”好像真的变小了。

 

 两天下来食量明显少了很多,但是也没有吃任何零食居然没有饥饿感,希望自己能坚持。

 

每天一小时的运动
其实坚持下来没有想象那么难。

公司中午有1小时的午休时间,
减肥营一半的的人都会去健身房运动30分钟,
然后神清气爽地回来上班。

 

有从不运动的小伙伴,
也跟着我们办了健身卡。

 

 作为一个“被动减肥者”(身边同事都努力减肥,自己跟风减),我的心态已经慢慢转为主动。昨天中午还去办了一个健身卡。

 

还有些小伙伴受不了跑步或者剧烈运动,
晚上也会绕着小区散步一小时。

减肥产品

辅助作用

突然进食变少了,
我们的肠胃都有些适应不过来。
便秘是很普遍的情况。

于是我们减肥配合使用了
平时口碑很好销量也很高的酵素产品。
真的对通便排毒有帮助。

 

 

还有对自己比较狠的小伙伴,
选择只吃代餐粉。

 

 

也有喝脂流茶的。

 

下面是我们选择的产品list,
使用下来有感觉很有用的,
也有感觉和节食减肥毫无关系的。

如果感兴趣,
我明天可以整理一份我们的使用心得介绍。

(想看给文章一个赞吧~)

 

减肥训练营 2.0

我们想要和你一起

你是不是也和我一样,
在深夜里看到朋友圈的食物照片就欲罢不能,

是不是也和我一样,
渐渐习惯了穿宽松的衣服吃油腻的外食,

是不是也和我一样,
办了健身房的会员卡可一个月才去一次。

有很多的习惯是不应该被习惯的。

而如果我们一起改变,
好像就不会有那么难。

减肥训练营 2.0 开营 7 天,
仅收 60 人。
时间:5月22日 – 5月29日

报名方式请问亚米小二哥
备注“减肥训练营”

 

 

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